{"id":400,"date":"2017-08-19T21:13:57","date_gmt":"2017-08-19T19:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/?p=400"},"modified":"2017-08-19T21:13:57","modified_gmt":"2017-08-19T19:13:57","slug":"hoogleraar-neuropsychologie-erik-scherder-heidagen-zijn-een-desastreuze-uitvinding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/?p=400","title":{"rendered":"Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder: \u201cHeidagen zijn een desastreuze uitvinding\u201d"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Deel van het artikel van Tim Jansen op chro.nl juni 2016. Hoogleraar Erik Scherder pleit voor meer bewegen op het werk en voor initiatief nemen om de hersenen gezond te houden.
\n<\/em><\/p>\n

Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder: \u201cHeidagen zijn een desastreuze uitvinding\u201d<\/h2>\n

Scherder voert de laatste jaren een kruistocht tegen de almaar afnemende hoeveelheid lichaamsbeweging. Door meer te bewegen zouden we ons brein fitter houden. Volgens de hoogleraar leven de meesten van ons een sedentair (zittend) leven. Af en toe kantoorwandelen is zinvol om de productie omhoog te krijgen en de hersenen fit te houden, vertelt Scherder.<\/p>\n<\/div>\n

\n
Daarnaast vermindert beweging de kans op type 2 diabetes. \u201cWie staand gaat werken vermindert de kans op insuline-sensitiviteit met 5 procent. Dat is niet heel spectaculair\u201d, concludeert Scherder. Wie regelmatig gaat wandelen verlaagt de kans echter al met 18 procent. Nog beter dan wandelen is volgens de breinexpert \u2018brisk walking\u2019 ofwel stevig doorwandelen. Zo moet het hart harder werken en wordt er meer bloed richting het brein gepompt.<\/div>\n

Vervelende collega\u2019s zijn nuttig<\/strong><\/h3>\n
De neuropsycholoog legt uit dat de hersenen in de prefrontale cortex zich het langst blijft ontwikkelen, tot het dertigste levensjaar. Scherder vertelt dat deze hersengebieden bestaan uit grijze stof en witte verbindingen. Deze verbindingen blijven een tijdje stabiel, maar nemen af rond ons vijfenvijftigste levensjaar. De achteruitgang kan volgens de neuropsycholoog\u00a0 geremd worden door een actieve levenshouding te hebben en het aangaan van nieuwe uitdagingen. \u201cRottige collega\u2019s zijn ideaal. Je moet de heel tijd bedenken hoe je ze ontwijkt. Dat stimuleert de prefrontale cortex. Vervelende collega\u2019s moet je salarisverhoging geven en niet ontslaan.\u201d<\/div>\n

Initiatief nemen<\/strong><\/h3>\n

Ook het ondernemen van dingen die je nooit eerder hebt gedaan helpt bij het gezond houden van de hersenen \u201cInitiatief nemen is een hersenfunctie. Je moet nooit afbouwen\u201d, stelt Scherder.\u00a0 \u201cAls ik iemand hoor die weer eens gaat vissen zeg ik: bij elke vis die je uit het water trekt verdwijnen er 500.000 neuronen.\u201d Als pleitbezorger van een actieve levensstijl noemt Scherder heidagen een desastreuze uitvinding. \u201cLaatst ging ik mee op zo\u2019n heidag. Toen moesten we in groepjes uit elkaar in allemaal parallelkamertjes. Mijn groepje is gaan wandelen met een voicerecorder. Een walking meeting. \u2019S Avonds waren we het enige groepje dat nog actief bij de afsluitende sessie zat\u201d, betoogt de energieke Scherder. Als hij aan de zaal vraagt wie voorstander is van walking meetings gaan er veel handen omhoog. Bij de vervolgvraag wie ook daadwerkelijk aan walking meetings doet blijven vrijwel alle handen omlaag. \u201cDe mens is een gewoontedier\u201d, besluit de hoogleraar.<\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lees het gehele artikel \u00a0hier<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deel van het artikel van Tim Jansen op chro.nl juni 2016. Hoogleraar Erik Scherder pleit voor meer bewegen op het werk en voor initiatief nemen om de hersenen gezond te houden. Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder: […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3262,"featured_media":401,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[25,56,57],"class_list":["post-400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-happiness-at-work","tag-gezondheid","tag-welzijn","tag-werk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3262"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":402,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions\/402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hpbbnieuws.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}